YOGA | MEDITATION | KLANG
NIMM DIR ZEIT FÜR DICH - Denn genau das bedeutet, das du dir selbst wichtig bist!
"MAN KANN DEN WERT VON YOGA NICHT BESCHREIBEN, MAN MUSS IHN ERFAHREN"
- B.K.S. IYENGAR -
Yoga bedeutet für mich weit mehr als Bewegung.
Es ist eine Einladung, wieder bewusster in den eigenen Körper zurückzukehren, den Atem wahrzunehmen und für einen Moment aus dem Außen herauszutreten. Gerade im Alltag verlieren wir oft das Gespür dafür, was wir eigentlich brauchen. Wir funktionieren, denken voraus, halten vieles gleichzeitig – und werden dabei manchmal leiser für uns selbst.
In der Praxis darf wieder Raum entstehen.
Raum für Bewegung und Kraft.
Für Ruhe und Regeneration.
Für Atem, Stille und bewusste Wahrnehmung.
Wie auch die Natur nicht immer in derselben Bewegung bleibt, dürfen auch wir zwischen Aktivität und Rückzug wechseln. Zwischen Kraft und Weichheit. Zwischen Ausdruck und Stille. Yoga und Meditation können uns darin unterstützen, unseren eigenen Rhythmus wieder feiner wahrzunehmen und dem Körper zuzuhören.
Dabei geht es nicht darum, etwas besonders gut zu können oder eine bestimmte Form erreichen zu müssen.
Du darfst genauso kommen, wie du gerade bist.
Manchmal braucht dein Körper Bewegung und neue Energie. An einem anderen Tag vielleicht Langsamkeit, Erdung oder einen Moment, in dem du einfach nur atmen darfst.
Meine Yogastunden verbinden Körperpraxis, Atem, bewusste Bewegung und Meditation. Je nach Ausrichtung der Stunde darf es kraftvoll und lebendig oder ruhig und regenerierend werden.
Ein Raum, in dem du dich wieder spüren, bei dir ankommen und aus dieser Verbindung heraus neue Kraft entstehen lassen darfst.
!! Krankenkassenbezuschussung für Yogakurse möglich !!
Energieausgleich
Yogaeinzelstunde inkl. eigene individuelle Praxis für Zuhause | á 60 Minuten
85,- Euro
5er Karte für Gruppenunterricht á 90 Minuten
110,- Euro
12er Karte für Gruppenunterricht à 90 Minuten (flexibel nutzbar innerhalb 5 Monate)
222,- Euro
12 Wochen Präventionskurs á 90 Minuten - Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich (12 aufeinanderfolgende Termine)
222,- Euro
Hansefit Mitglieder können vergünstigt teilnehmen:
Statt 110 Euro - 50 Euro
Statt 222 Euro - 78 Euro
Kostenlose Schnupperstunde im Gruppenkurs möglich
From Yang to Yin
Montags 18:00 - 19:30 Uhr
- Krankenkassenbezuschuss möglich -
Entdecke die transformative Praxis des Yang to Yin Yoga! Diese einzigartige Kombination aus dynamischen, kraftvollen Yang-Elementen und sanften, entspannenden Yin-Posen bietet dir das Beste aus beiden Welten. Während die Yang-Phase deinen Körper stärkt und aktiviert, fördert die Yin-Phase tiefere Entspannung und Flexibilität.
Diese Praxis kann nicht nur deine körperliche Stärke und Ausdauer verbessern, sondern kann dir auchb helfen, Stress abzubauen und das innere Gleichgewicht zu finden. Durch die harmonische Verbindung von Bewegung und Stille ist es möglich, dass du Verspannungen lösen, die Gelenkbeweglichkeit erhöhen und deine Achtsamkeit schärfen kannst. Erlebe, wie Yang to Yin Yoga Körper und Geist in Einklang bringt und dir zu mehr Wohlbefinden verhilft.
Dieser Kurs ist sowohl für unerfahrene, als auch für geübte Yogis geeignet.
Mobility Yoga für Menschen mit körperlichen Einschränkungen und Senioren
Termine folgen
- Krankenkassenbezuschuss möglich -
Hol dir deine tägliche Dosis Flexibilität, Mobilität & Entspannung. Mit einer harmonischen Mischung aus ruhigen und dynamischen Bewegungen kannst du die Beweglichkeit deiner Gelenke steigern und sorgst für mehr Mobilität im gesamten Körper. Dieses regelmäßige Bewegungstraining kann dir nicht nur dabei helfen, muskuläre Verspannungen abzubauen und deine Koordination zu verbessern, sondern kann auch Bewegungseinschränkungen in Gelenken und Bändern minimieren. Dadurch kann sich deine Körperhaltung verbessern.
Dieser Kurs ist für Yoga Anfänger und für Teilnehmer mit körperlichen Einschränkungen geeignet. Alternative Übungen können teilweise vom Hocker ausgeübt werden.
Feel good Yoga
Mittwochs 19:00 - 20:30 Uhr
- Krankenkassenbezuschuss möglich -
Dieser Kurs ist fließend, belebend und erfüllend. Wir fließen verbunden mit unserem Atem durch eine aufeinander aufbauende Abfolge von Bewegungen. Manchmal führt die Sequenz uns zu einer "Hauptasana" (Hauptkörperübung), in anderen Stunden orientieren wir uns an einem bestimmten (Lebens-) Thema oder wir konzentrieren uns auf eine bestimmte Körperregion. Die Asanas stärken und dehnen unsere Muskeln, schulen die Balance und werden über die Kraft des Atems zu einer bewegten Meditation, die den Geist zur Ruhe kommen lässt.
Du darfst dich spüren, deine Grenzen bewusst wahrnehmen, deine Stärke und dein Durchhalte-vermögen erleben und immer wieder entspannen und dich hin-geben. Ein Tanz zwischen An-spannung und Entspannung. Eine abschließende Tiefenentspannung schenkt dir Regeneration und Heilung.
Dieser Kurs ist sowohl für unerfahrene, als auch für geübte Yogis geeignet.
Yoga in der Schwangerschaft & mentale Geburtsvorbereitung
Donnerstag 17:00- 18:30 Uhr
8er Kursblock: 170,00 Euro
Kursstart am 29.10.
- Krankenkassenbezuschuss möglich -
Einzeleinheit: 23 Euro (sofern freie Plätze)
Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das emotionale Wohlbefinden. Durch sanfte Dehnungen und Atemübungen kannst du Verspannungen lösen, die oft mit den körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft einhergehen. Die regelmäßige Praxis stärkt die Muskulatur, verbessert die Flexibilität und bereitet deinen Körper auf die bevorstehende Geburt vor.
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Förderung der inneren Ruhe und Gelassenheit. In der Schwangerschaft kann es zu vielen emotionalen Veränderungen kommen. Yoga hilft dir, diese Gefühle zu akzeptieren und in Balance zu bringen. Die Meditation und Achtsamkeitsübungen, die Teil unseres Kurses sind, unterstützen dich dabei, eine tiefere Verbindung zu deinem Baby aufzubauen und das Vertrauen in deinen Körper zu stärken.
Buchungen
Aktuell kannst du Schnupperstunden und Kurskarten ausschließlich über Email, das Kontaktformular, telefonisch oder über WhatsApp buchen!!